Sait Elmas Yüzme, vücudumuzdaki birçok kas grubunu neredeyse aynı anda çalıştıran bir spordur. Düzenli bir yüzücüyseniz siz de yüzmenin hayatınıza kattığı faydaları her gün yaşıyorsunuz.
Eğlenceli bir o kadar da gerekli bir spor olan yüzmenin hayatımıza kattığı 5 faydayı şu şekilde sıralayabiliriz;
- Birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırdığı için kilo kontrolü sağlamamıza yardımcı olur.
- Su içerisinde kalabilmek için yaptığımız nefes egzersizleri sayesinde ciğerlerimizin sağlığının olumlu yönde etkilenmesini sağlar.
- Yoğun bir fiziki aktivite olduğu için yüzdükten sonra vücudumuzdaki hormonların salgılanma miktarları artar. Özellikle serotonin hormonu sayesinde yüzdükten sonra daha mutlu hissedersiniz.
- Vücudunuzun kemik kütlesinin artmasına yardımcı olur.
- Kardiyovasküler sisteminizin daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Yüzme, tüm vücudu çalıştıran yoğun bir aktivitedir. Düzenli yapıldığı takdirde ilk etapta karşılaşılan vücut hamlıkları kendini daha uzun süreli antremanlara bırakacaktır. Siz de düzenli bir şekilde yüzerek vücudunuzdaki kan dolaşımını artırabilir, ciğer kapasitenizi olumlu yönde etkileyebilir dahası mental olarak kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Yüzme antremanlarını günlük rutininize dahil etmeyi unutmayın!
