Sait Elmas 
Son zamanlarda yapılan açıklamalar uykunun oldukça önemli olduğunu gösterdi. Az uyuyan insanların gün içinde verimli çalışamadığı, odaklanamadığı ve dikkatsiz olduğu gözlemlendi. Yeterince uyumayan insanların sık sık hasta olduğu ve vücut dirençlerinin de düşük olduğunu bildiren uzmanlar sağlıklı uykunun önemini vurguladı. İyi ve dinlendirici bir uykunun beden ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini söyleyen uzmanlar uyku kalitesinin öneminden bahsetti. Derin uyku denilen evreye geçemeyen kişilerin tam dinlenemediği ve yorgun olduğunu da belirtti. Kaliteli uyku için odanın karanlık ve sessiz olması gerektiğini söyleyen uzmanlar yatmadan önce kafeinden uzak durmak gerektiğini de hatırlattı. Yeterli kadar uyumayan insanların birçok hastalığa yakalandığını ve erken yaşlandığını belirten uzmanlar uyku sorunlarının hafife alınmaması gerektiğini söyledi.
