Sait Elmas Sağlıklı bir yaşam sürmek için yapmamız gerekenler sanılanın aksine her zaman zor ve sıkıcı şeyler değildir. Sağlıklı yaşam sürmek isteyen bireyler öncelikli olarak düzenli sağlık kontrollerini yaptırmayı ihmal etmemelidirler. Böylece herhangi bir hastalık durumunda erken teşhis ve tedavi yapılarak birçok hastalık ciddi seviyelere gelmeden önce kolaylıkla tedavi edilebilir. Sağlıklı yaşamak için yapılabilecek bir başka şey ise yaşa ve kiloya uygun şekilde düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmaktır. Böylece bireyler ideal kilolarını koruyabilir ve birçok rahatsızlığa davetiye çıkarabilecek yağlanmaları önleyebilirler. Yine sağlıklı yaşamayı öncelik haline getirmiş bireyler beslenme düzenleri konusunda da titiz davranmalıdırlar. Daha az basit şeker, tuz ve yağ kullanan ve sebze meyve ağırlıklı beslenen bireyler için sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmak daha kolaydır. Yapılabilecek bir başka şey ise sigaradan ve sigara içilen ortamlardan uzak durmaktır. Zira sigara dumanı cilt ve saç yaşlanmasının en temel sebeplerinden biri olmakla birlikte tüm organları ve sistemleri etkileyecek sağlık problemlerine neden olmaktadır. Tüm bahsettiklerimize ek olarak elbette psikolojik olarak da kendini rahatlatabilen, stres yönetimi hakkında bilgi sahibi olan, sevdikleriyle vakit geçirmeye dikkat eden bireyleri bunları yapmayan bireylere oranla bütünsel olarak büyük ihtimalle çok daha sağlıklı yaşayan bireyler olacaklardır.
