Sait Elmas Kışa girerken pek çok kişi maalesef yaz aylarından kalma kilolarını da beraberinde getirdi. Hal böyle olunca diyet listesi araştırmalarında artışlar kaçınılmaz oldu. Araştırmaların başında ase en çok zayıflatan yiyecekler nelerdir sorusu geldi.
Öncelikle şunu söyleyelim söz konusu hangi yiyecek hangi içecek olursa olsun mutlaka düzenli şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Aksi halde, yiyecek ve içeceklerden zayıflama anlamında bir performans alınması mümkün değildir.
En çok zayıflatan yiyecekler söz konusu olduğunda listenin başında tabii ki somon geliyor. Gerek lezzeti gerekse yüksek besin değeri ile düzenli somon tüketimi kilo kontrolünde etkin olmaktadır. Somonun yanı sıra tok tutmasıyla bilinen yumurta, yeşil mercimek, tavuk göğsü ve lor peyniri de düzenli tüketildikleri takdirde zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekler arasındadır.
Bunların yanı sıra özellikle elma, kuru kayısı, leblebi ve kuru üzüm iyi birer ara öğündür. Düzenli beslenme alışkanlıklarınıza ekleyeceğiniz besleyici ancak kalori bakımından düşük ara öğünler de zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Yukarıda saydığımız yiyeceklere ek olarak günde az 2,5 litre su tüketmeniz zayıflamanız için çoğu zaman yeterli olmaktadır.
