Sait Elmas 
Kış aylarına girmeye hazırlandığımız şu günlerde yazdan kalma kilolarınız hala sizinle birlikteyse iyi bir diyet programını hayatınıza katmanızın vakti geldi demektir.
Düzenli beslenme, kilo vermenin etkin yoludur. Her gün aynı saatte tükettiğiniz ürünler vücudunuzun beslenme alışkanlıklarını ve metabolizmanızı düzenler. Bununla birlikte günde en az 2,5 litre su tüketimine dikkat etmeniz de gerekmektedir. Diyetlerin olmazsa olmazı su tüketimleri, metabolizma hızınızı düzenlemenizde etkin rol oynar.
Hızlı zayıflama yöntemlerinden biri de diyetinizi uzun yürüyüşlerle desteklemektir. Günde 10.000 adımın üzerinde atacağınız adımla vücudunuzda kan dolaşımını hızlandırabilir böylelikle vücudunuzun esnekliğini artırabilirsiniz.
Düzenli olarak yeşil çay tüketimi de hızlı zayıflama yöntemlerinden biridir. Düzenli kullanımda yağ yaktığı bilinen yeşil çayı günde 2-3 bardak tüketmeye özen göstermelisiniz. Yeşil çayın yanı sıra sabahları aç karna içilen limonlu su ve gün içerisinde açlığınızı bastırmanız için tüketeceğiniz sade Türk kahvesi de hızlı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle siz de kısa sürede zayıflayarak hayalini kurduğunuz fit ve ince görünüme kavuşabilirsiniz.
