Sait Elmas 1. Adım: Gerçek “Amacınızı” Belirleyin
Öyleyse neden diyet yapmak istiyorsunuz ya da diyetinizi daha iyi bir hale getirmek istiyorsunuz?
Bu soruya cevap bulmak ve en iyi şekilde cevaplamak, ömür boyu daha sağlıklı bir diyetle devam etmek için ihtiyaç duyacak olduğunuz motivasyonu açığa çıkarmanız diyetinizin anahtarıdır.
Peki, bu noktada iyi bir cevap tam olarak neye benzer? Oldukça basit: En derin değerlerinizden biri ya da daha fazlası ile net bir bağlantı kurar. Çoğu durumda bu, çevrenizde yer alan kişilerin hayatlarına fayda sağlamak anlamına gelmektedir.
Adım 2: Sağlıklı Bir Yaşamın Keyfini Tamamen Aktif Bir Şekilde Arayın
Değerlerini ile daha derin bir bağlantı sizler için başlangıç noktası olmalıdır. Katılıyoruz. Lakin hayatın daha da sağlıklı zevklerinin ise daha da sığ arayışlarından kazanılacak olan daha fazla motivasyon (ve neşe) mevcut.
Yaşamınız daha sağlıklı bir hal almaya başlayınca, aktif olarak bu zevklerinizi araştırmaya başlayın. Onlara hayatınızda bu düzene bir kez alıştığınızda, kesinlikle sağlıksız bir şekilde yaşamanın korkunç bir hal aldığını anlatabileceksiniz.
3. Adım: Sorununuzun Kökenini Net Bir Şekilde Anlayın
Evet, bugün yaşıyor olduğumuz ortam bize gereksiz kaloriler yememiz için resmen yalvarıyor . Hiper-lezzetli olan ve besin içermeyen ikramlar, her an erişilebilir süpermarket koridorlarından yer alan pratik olarak arabalarımıza ile ulaşabileceğimiz fast-food satış yerleri bizleri çağırıyor. Peki bu sağlıklı beslenmemizin hangi noktasına uyuyor? Bir düşünmeli!
